字與得

 ……若是我可以接受自己是誰，感受自己的真實感受，

完成自己所做的，而且不管喜歡與否，我全然接受，

那麼我便是能接受自己。

我可以接受自己的缺點、自我懷疑、自信心低落。

一旦全盤接受自己，我便是將自己放在現實這一邊，而非試圖對抗現實。

我會不再扭曲自己的感知，好維持對現況的妄想。

而且如此一來，我也清除障礙，邁出強化自我價值的第一步。

在任何存在的片刻，只要無法接受自己是誰的事實，

無法讓自己意識到自己的決定與行為是為了什麼，

無法承認自己感知的真實感受，就是無法改變。

不管失去的是大是小，都已經接受，失去已成為現狀可以接受的一部份，

對此以及人生，都能感到自在。

調適好了，也重新振作起來，再度對自己的現狀感到安然。

不僅對自己自身處境與一直以來承受的改變感到自在，

也相信自己從失去的或改變的事物獲得益處，

儘管無法完全了解是如何以及為什麼獲益。

相信一切都會沒事，也會從經驗中成長；

我深信自己的現況，每一個小細節都符合當下該有的狀況。

雖然免不了恐懼、感受、煎熬與疑惑，

但能了解，即便自己缺乏遠見，一切終究會否極泰來。

接受現狀，安定下來，不在逃跑、避開、掌控、或是躲藏，

並清楚只有從這個起點，才能向前邁進。

我們是堅強的個體，卻又在很多方面，顯得脆弱。

能接受改變與失去，但前提是要依自己步調與方式，

而且只有自己能夠決定正確時機。

學會接受的藝術，

這當中會有很多悲傷。